生活中心／林靜芬報導

天氣越來越熱，長時間暴露在高溫環境中，身體無法有效調節溫度、體溫過高，民眾要特別預防中暑！中醫師邵禹豪臉書分享提到，中暑的基本條件就是因為「暑熱」而產生的症狀，最直觀的就是熱證，也就是大家熟悉的熱中暑，但中醫所謂的中暑，仍有各種不同的轉歸與表現。

邵醫師提到，中暑可以分成兩類：

第一類是陽暑，姑且可認知為熱中暑，常因於烈日曝曬或是長時間在悶熱的環境工作產生，出現大熱、大汗、大渴等症狀。然而，陽暑會造成汗液大量流失，直接造成「液體枯竭」，且液體流失之後，也會造成「陽氣耗損」，形成氣虛或是津虧，或是兩者兼有。若陽氣流失太過度了，甚至會出現畏寒發冷、腹瀉的現象。若是極熱的情況又遇到陰雨綿綿的天氣，那就會容易以「暑濕」亞型表現，症狀又和前者不同，常見到倦怠、悶熱、食慾差的現象。

第二類是陰暑，姑且可以認知為貪涼引起的感冒或是腸胃疾病。人體在夏季之時，皮膚是較為疏鬆的狀態，若是穿著過少，在汗出淋漓的情況吹拂冷風，很容易誘發風寒感冒。或者貪食冰冷食物，又將阻遏腸胃機能，造成消化不良。

陽暑的預防方式：

穿著防曬通風的衣物、適時補充水分與運動飲料與確保通風！

暑濕的預防方式：

確保通風與環境乾燥，或喝點具有排水效果的薏仁湯 、 紅豆水 ，加速濕氣排除。

陰暑的預防方式：

避免冷氣直吹，室內準備一件薄外套，若在冷氣房內動輒感到寒意，可以喝點生薑泡熱水。

如果發現有人中暑，應該立即採取以下步驟進行處理：

１、轉移到陰涼處：將患者轉移到陰涼、通風的地方，避免繼續暴露在高溫環境中。

２、降溫措施：脫掉多餘的衣物、冷敷、使用風扇。

• ３、補充水分：如果患者意識清醒且能夠飲水，給予涼的清水或含電解質的飲料，如運動飲料，來補充體內流失的水分和鹽分。

原文出處：熱到頭昏腦脹？中暑分2類遇「暑濕」可喝薏仁湯 、 紅豆水幫助排水

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